odpowiedzi do

Dzięki wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi. Słuchajcie to na razie odpuszczam wszelkie suplementy. ewentualnie pomyśle o tym za parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniłem dietę zgodnie z zaleceniami trenera od spinningu jak i również dzięki Waszym wskazówkom. Obecnie wygląda to w ten sposób. Mam wątpliwości co do śniadania oraz posiłku po treningowego. Prosiłbym o ocenę takiej modyfikacji i proszę o wybaczenie za błędy, noc już :) Pozdro.

Jesli chodzi o prawna skutecznosc to do konca tak nie jest... Ale ok, mowmy o faktach - od samego poczatku chodzi mi o brak informacji na opakowaniu Citrate, ktora jest na Mono i Piro - do tej pory nie udzielono na ten temat odpowiedzi.

[...] zauwazalny efekt warto tez laczyc wtedy z kretką przeciwdziala retencji wody, ktorą niektorzy jednak odczuwają przy odbloku-pisalem w innych przypadkach odsylam to wyzej opisanych związkow czy warte kasy? dobre pytanie ale nie znam odpowiedzi Tego roku nie planuje "supli" ciezszej kategori ale z pewnosci 6oxo w dobrych, mocnych dawkach

Czy w moim przypadku dobrze by wygladalo gdybym do kreatyny dorzucil takie cos: Carbo 1000 g 100% Natural WPC 1000 g Taurine 500 mg A po tym cyklu L- Glutamine Powder 200g np ? Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] Wierze, ze samo mono tez cos da, ale jednak moze przy polaczeniu wyjdzie cos lepszego ? Czyli mozna je jesc rownolegle ? citro rano i wieczorem, to wtedy jesc 2x razy dziennie po 4kaps(2,4g), a mono po treningu 5g, dobrze rozumuje ? Prosze o rady jeszcze do wczesniej zadanego pytania z bialkiem. Serdeczne dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

jak bys troche poczytal to bys znalaz odpowiedzi na swoje pytania w tematach podwieszonych w dziale masz duzo informacji na temat odzywiania ogarnij 10 wskazowek zywieniowych i sie zastosuj do nich co do treningu to biegi rower basen , na silke by sie przydalo tez skoczyc pzdr

[...] stad te spalacze pozatym wole zrzucać wolniej a trwale a u mnie tak jest nie mam wachań wagowych nawet jeśli pozwolę sobie na coś wiecej . pozatym ten post miał służyć do podpowiedzi jaki spalacz mam wybrać a nie do negowania czy mam brać więc tylko takie odpowiedzi mnie interesują. nadal czekam na pierwszą osobę która poleci mi jakiegoś [...]

Dzięki za odpowiedzi:-) Nurtuje jeszcze mnie kwestia sosów do mięs - generalnie unikać? Nie wiem też jak zakwalifikować mięso mielone - wygląda mi to na przetworzoną bestię, więc zgaduje, że unikać?

[...] czuje sie świetnie. jutro ciag dalszy spalania sadełka. 3majcie kciuki. wieczorkiem poczytam sobie o tym treningu.Czyli przed cwiczeniami siłowymi mała rozgrzewka. na początek np po 10 ćwiczen w serii, dwie serie też powinny wystarczyć, a później na bieżnię, orbitrek i rowerek i powinno być oki? jeszcze raz bardzo dziekuje za odpowiedzi.

[...] przeczytasz, a zarazem nauczysz się tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dalej sobie poradzisz z tą stronką = P PS. Radzę Ci, żebyś posłuchał wskazówek i pomocnych odpowiedzi w tym dziale skierowanych do Ciebie od Starszych osób. I jeszcze, żeby Ci wpoić zasadę to 10 wskazówek żywieniowych jest b. przydatną rzeczą w zdrowej diecie. [...]

[...] polega, a przeciez podobno dobrze jest zmieniac cwiczenia, a nie wachlować caly czas to samo. Wolalbym wiedziec o co chodzi zeby pozniej nikomu nie truc wiecej i sam sobie ze wszystkim radzic...miec pojecie o tym. Zwracam sie z prosba o pomoc tutaj a Ty mi takiej pomocnej odpowiedzi udzielasz masakra. Zawodostwo! pownienem Ci dac soga za to ;//

Dziękuje bardzo za odpowiedzi. Przeczytam wszystko i postaram się coś stworzyć a póżniej wrzucić tutaj do poprawy.

Witam!Drogiego forumowicza! Po czym wysuwam takie wnioski?"Spieszę" z odpowiedzią gdyż oprócz zaglądania na forum mam masę pracy i niestety muszę zarobić na własne utrzymanie i realizowanie moich zainteresowań.No i na "michę" jak to często jest określane.Z tego co zobaczyłem to chyba jesteś inteligentnym młodym osiemnastoletnim [...]

TomQ, podziwiam. 6000kcal to dla mnie ilosc trudna do wyobrażenia xD. Guban, jak to mówią mechanicy " jeździć, słuchać, obserwować" :). Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi i rady. Życze sukcesów! Temat do zamknięcia Pozdrawiam

hehehe ale łeb słuchaj może masz troche racji--siedze sobie nieraz za***ny i poprostu pisze, pisze z nudów. A i dużo moich tych długich odpowiedzi jest w postach założonych przez ludzi nie miejących abonamentu (duża więkrzość) dopisując się do tego postu raczej nie mam nadziei na jakiegoś z***anego soga lub głupiego znawce pozatym otych waszych [...]

[...] w odpowiednich proporcjach między sobą, się uzupełniają. Przypisuje się efekt gamie witamin dzięki której ta pojedyncza mogła się wybić, nie jednej witamince choć dzisiejsza tendencja jest z goła odwrotna. PS. Sorry, że nie zdążyłem dokleić odpowiedzi jeszcze pod poprzedni mój post. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 13:06:47

wielki dzieki. dodaliscie mi troche pewnosci siebie i wiary ze moge byc kims:D prosze jeszcze o odpowiedzi innych forumowiczow. ps: wolal bym zapasy bo mi sie podobaja, jakos do uderzanych sportow nie mam przekonania,poprostu nie widze siebie jakos zawodnik oderzanego sw

właśnie widziałem, że ktoś już pytał ale nie uzyskał żadnej odpowiedzi albo jest 100 stron dalej co byłoby troche ciężkie do przeglądnięcia, rozumiem że mogę przekleić całą zawartość posta tam?

właśnie widziałem, że ktoś już pytał ale nie uzyskał żadnej odpowiedzi albo jest 100 stron dalej co byłoby troche ciężkie do przeglądnięcia, rozumiem że mogę przekleić całą zawartość posta tam? Tak.